Psicólogos especialistas en ansiedad y estrés
¿Sientes que la preocupación o el estrés están tomando el control de tu vida?
Recuperar la calma es posible con una terapia eficaz para la ansiedad y/o estrés.
1ª consulta orientativa gratuita
En Munay te ayudamos a recuperar tu bienestar con un enfoque profundo e integrador.
Trabajamos los síntomas que experimentas hoy, sus causas y los factores que la sostienen para que puedas vivir sin limitaciones.
¿Cómo saber si lo que sientes es ansiedad y/o estrés?
Síntomas más frecuentes
Puede que hayas notado que algo no va bien, que estás más irritable, te duele el estómago, duermes mal…pero no sabes por qué. Es normal. La ansiedad o el estrés se manifiestan de formas muy diferentes según la persona. Algunos de los síntomas más habituales son:
Dificultades para concentrarte, preocupaciones recurrentes.
Sentir inquietud, agobio, opresión en el pecho.
Problemas para dormir adecuadamente.
Problemas físicos (digestivos, bruxismo, dolores de cabeza, fatiga, dermatitis…)
Comer rápido y/o mucho o por el contrario, falta de apetito.
Sentirte irritable.
Estos síntomas no siempre significan que tengas un problema grave, pero cuando dejan de ser puntuales o limitan tu vida diaria puede ser momento de pedir ayuda profesional.
La ansiedad y el estrés son señales de alarma que nuestro cuerpo envía para indicar que algo no va bien o que necesitamos cambiar. Pueden aparecer tras un evento puntual o como consecuencia de pequeñas tensiones acumuladas. Si te reconoces en varios de estos signos, en Munay podemos ayudarte a recuperar la calma que necesitas.
Problemas de ansiedad y/o estrés que abordamos:
La ansiedad no siempre se vive de la misma manera. Dependiendo del momento vital o de lo que estés atravesando, puede tomar distintas formas o “caras”: para algunas personas aparece en lo social, para otras en la salud, en el trabajo o en sus relaciones. Estas son algunas de las más habituales:
Formas habituales de la ansiedad
Ansiedad social
Miedo al juicio, inseguridad al relacionarte, evitar situaciones sociales.
Ansiedad generalizada
Preocupación constante, anticipación negativa, sensación de estar siempre “en alerta”.
Ansiedad por la salud
Preocupación intensa por síntomas corporales, miedo a enfermar o a que “pase algo grave”.
Crisis de pánico
Episodios repentinos de angustia con síntomas físicos como palpitaciones, temblores o sensación de ahogo.
Agorafobia
Miedo intenso ante situaciones donde podría ser difícil escapar o recibir ayuda (transporte público, lugares concurridos, viajar sola…)
Sobrecarga laboral o burnout
Agotamiento físico y mental, irritabilidad, dificultad para desconectar, sensación de saturación continua.
Ansiedad en las relaciones
Miedo al abandono, necesidad constante de validación o tensión en el vínculo.
¿En qué puede ayudarte la terapia online para la ansiedad y el estrés?
Aprenderás herramientas para manejar tus emociones y disminuir los síntomas de ansiedad o estrés.
Podrás afrontar con mayor tranquilidad las situaciones que hoy te desestabilizan.
Volverás a disfrutar de tu día a día, tus relaciones y tus planes sin que la preocupación te interrumpa constantemente.
Ganarás confianza y seguridad para encaminar tus retos personales y profesionales.
Tomarás decisiones con más claridad, sin sentirte bloqueado/a por el miedo o la duda.
Trabajaremos en los factores que originan tu ansiedad para que no vuelvan a condicionar tu presente ni tu futuro.
Recuperarás la sensación de calma y libertad en tu vida.
¿Cómo trabajamos en Munay?
Te daremos respuestas
Juntos exploraremos el origen de tu ansiedad para identificar y entender los factores que la desencadenan. Este conocimiento te permitirá prevenir y gestionar mejor los episodios futuros.
Herramientas
Te proporcionaremos técnicas comprobadas para reducir el estrés y la ansiedad, adaptadas a tu situación específica.
Recursos
Entre sesiones, te enviaremos ejercicios prácticos para que puedas poner en acción lo que has aprendido y seguir avanzando en tu camino hacia el bienestar.
Los valientes que pasaron por nuestra consulta opinan
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Terapia individual
64€/sesión
Incluye:
- 60 minutos de sesión de terapia online
- Apoyo de tu terapeuta si tienes una urgencia para que te ayude a manejar alguna situación concreta
- Recursos prácticos vía e-mail para trabajar después de la sesión.
Terapia individual
59€/sesión
Incluye:
- 60 minutos de sesión de terapia online
- Apoyo de tu terapeuta si tienes una urgencia para que te ayude a manejar alguna situación concreta
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Tras analizar tus necesidades, te propondré la psicóloga del equipo que mejor se adapte a tu situación. Se pondrá en contacto contigo para acordar el día y hora que mejor os venga a las dos para veros
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Dudas más comunes
¿No encuentras la respuesta que estás buscando? Puedes contactarnos sin compromiso y estaremos encantados de ayudarte.
¿Con qué frecuencia se hacen las sesiones?
La periodicidad de las sesiones se adapta según la disponibilidad de cada persona. No obstante, en los momentos iniciales de la terapia es recomendable hacerlas una vez a la semana para conseguir una continuidad en la evaluación, generar alianza y generalizar aprendizajes. A medida que terapeuta y paciente vean avances se irán espaciando quincenalmente.
¿Qué ocurre si necesito modificar o cancelar una sesión?
Puedes modificar o cancelar una sesión en cualquier momento. Sin embargo, necesitamos que nos avises con 24 horas de antelación para obtener el 100% del reembolso o mantener esa sesión sin utilizar en tu bono.
¿Puedo cambiar de modalidad en cualquier momento?
Por supuesto. Miraremos opciones en función de los huecos que haya disponibles.
¿Cuánto duran las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de 1 hora en la que resolvemos las dificultades que hayan podido surgir en la semana a la par que vamos trabajando los objetivos del tratamiento. Es una terapia activa por lo que es probable que salgas con alguna tarea para poner en práctica fuera de sesión lo que hemos tratado en ella.
¿Cómo se pagan las sesiones?
Puedes formalizar la reserva realizando el pago de la sesión mediante bizum, efectivo (en sesiones presenciales) o transferencia bancaria.
¿Puede un menor de edad solicitar asistencia psicológica?
El código deontológico que regula el ejercicio de la psicología sanitaria establece dos actuaciones en función de la edad: 1. Aquellos menores de 16 años sólo pueden recibir asistencia psicológica bajo el consentimiento de ambos progenitores. 2. En el caso de los adolescentes mayores de 16 años, éstos pueden recibir evaluación o intervención psicológica siempre y cuando sean informados ambos progenitores.