Terapia online eficaz para el trastorno obsesivo compulsivo (toc)

¿Te invaden pensamientos intrusivos que no puedes controlar o sientes la necesidad de repetir ciertas acciones para calmar tu ansiedad?

Libérate del ciclo de las obsesiones y compulsiones con la ayuda profesional de una psicóloga que te comprenda y te acompañe en cada paso del proceso.

1ª consulta orientativa gratuita

equipo munay psicología

¿Cuándo buscar un psicólogo especialista en toc?

Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos que aparecen en la mente sin querer, generan malestar y cuesta dejarlos pasar. Aunque intentemos evitarlos, esto suele hacer que vuelvan más intensos o frecuentes.

Pueden girar en torno a temas muy variados, como escenarios “peligrosos” que anticipa nuestra mente: miedo a actuar de forma inadecuada, a hacer daño sin querer, a equivocarse o a perder el control.

Para aliviar la ansiedad, vergüenza o frustración que producen, solemos realizar de forma automática ciertos actos mentales o conductuales que acaban convirtiéndose en rituales. Aunque momentáneamente calman, a largo plazo mantienen el ciclo del TOC y desgastan mucho tiempo y energía.

retrato de un chico joven preocupado llevándose las manos a la cabeza

Algunos tipos de toc que abordamos:

Ejemplos frecuentes de obsesiones

Ejemplos frecuentes de compulsiones

¿En qué te puede ayudar la terapia cognitivo conductual (tcc) para el toc?

Con la ayuda de una psicóloga experta podrás: 

Disminuir de verdad la ansiedad a corto, medio y largo plazo sin depender de compulsiones.

Identificar los desencadenantes del TOC y aprender estrategias alternativas para manejarlo.

Tolerar la incertidumbre de forma saludable, sin que te bloquee o te lleve a rituales.

Fortalecer tu seguridad y autonomía al afrontar retos o imprevistos.

Recuperar el control de tu tiempo y tus decisiones.

Pensar de forma más flexible y menos catastrófica, reduciendo culpa, frustración y ansiedad.

chica con pelo corto y gafas haciendo videollamada

Nuestro método: un tratamiento basado en la evidencia para obsesiones y compulsiones

Te daremos claridad

Comprenderás por qué aparecen tus obsesiones y qué hace que las compulsiones se mantengan.

Identificar la lógica del TOC es el primer paso para romper el ciclo que te atrapa.

Herramientas

Aplicaremos técnicas eficaces como la Terapia Cognitivo Conductual y la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR).

Aprenderás estrategias prácticas para manejar la ansiedad sin recurrir a compulsiones.

Recursos entre sesiones

Te proporcionaremos ejercicios y pautas para que avances también fuera de consulta.

Todo el proceso estará acompañado para que te sientas sostenida y prevenir recaídas

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Dudas más comunes

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La periodicidad de las sesiones se adapta según la disponibilidad de cada persona. No obstante, en los momentos iniciales de la terapia es recomendable hacerlas una vez a la semana para conseguir una continuidad en la evaluación, generar alianza y generalizar aprendizajes. A medida que terapeuta y paciente vean avances se irán espaciando quincenalmente.

Puedes modificar o cancelar una sesión en cualquier momento. Sin embargo, necesitamos que nos avises con 24 horas de antelación para obtener el 100% del reembolso o mantener esa sesión sin utilizar en tu bono.

Por supuesto. Miraremos opciones en función de los huecos que haya disponibles.

Las sesiones tienen una duración de 1 hora en la que resolvemos las dificultades que hayan podido surgir en la semana a la par que vamos trabajando los objetivos del tratamiento. Es una terapia activa por lo que es probable que salgas con alguna tarea para poner en práctica fuera de sesión lo que hemos tratado en ella.

Puedes formalizar la reserva realizando el pago de la sesión mediante bizum, efectivo (en sesiones presenciales) o transferencia bancaria.

El código deontológico que regula el ejercicio de la psicología sanitaria establece dos actuaciones en función de la edad: 1. Aquellos menores de 16 años sólo pueden recibir asistencia psicológica bajo el consentimiento de ambos progenitores. 2. En el caso de los adolescentes mayores de 16 años, éstos pueden recibir evaluación o intervención psicológica siempre y cuando sean informados ambos progenitores.

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