Terapia psicológica online para integrar el duelo con ayuda profesional y cercana
¿Estás atravesando una pérdida y sientes que, por más que intentas seguir adelante, el dolor no disminuye y estás dejando de sentirte tú misma?
En Munay te acompañamos a comprender lo que te ocurre, regular tus emociones y reconstruir tu día a día con cuidado, respeto y calma, a tu propio ritmo.
Te orientamos sin compromiso
¿Cuándo buscar acompañamiento psicológico para integrar un duelo?
Las pérdidas pueden adoptar muchas formas: la muerte de un ser querido, una ruptura, un cambio vital importante como un proceso migratorio, una enfermedad propia o de alguien cercano… Todas ellas pueden remover profundamente tu vida y generar un dolor difícil de gestionar sola.
Aunque el duelo es un proceso natural, a veces se vuelve especialmente intenso, prolongado o bloqueante.
Puedes necesitar ayuda psicológica si:
Sentimientos de tristeza, vacío o desesperanza cuya intensidad se mantienen o aumenta durante meses.
Te cuesta aceptar la pérdida o sigues en una especie de “incredulidad”.
Te sientes vacía, sin rumbo o sin energía.
Sientes una culpa constante o te reprochas cosas que hiciste o no hiciste.
Evitas recuerdos, lugares o personas relacionadas con la pérdida.
Te cuesta retomar tu vida, tus rutinas o sentirte tú misma.
Tienes dificultades para dormir, concentrarte o cuidar de ti.
Te aíslas o te notas desconectada de los demás.
El futuro te resulta confuso o imposible de imaginar.
En Munay te ofrecemos terapia online especializada en duelo complicado, con un acompañamiento profesional, cercano y respetuoso con tus tiempos.
¿En qué te puede ayudar la terapia psicológica para el duelo?
Con la ayuda de una psicóloga experta en duelo podrás:
- Comprender tus altibajos emocionales y qué puedes hacer para regular su intensidad de forma saludable.
- Reducir la rumiación y los pensamientos intrusivos, que muchas veces mantienen el sufrimiento.
- Aprender a convivir con el recuerdo sin que sea tan doloroso.
- Retomar tus rutinas y recuperar tu energía, paso a paso y respetando tus tiempos.
- Construir una nueva relación con aquello que has perdido, que te permita avanzar sin olvidar.
¿Cómo trabajamos en Munay?
Te ayudamos a comprender lo que estás viviendo
Te acompañaremos a entender tus reacciones —tristeza, enfado, culpa, bloqueo…— desde el cuidado y sin juicios, para que puedas comenzar a aliviar tu dolor.
Herramientas para transitar el dolor de forma más llevadera
Te proporcionaremos estrategias basadas en la evidencia para regular la intensidad emocional, manejar la rumiación y los pensamientos intrusivos, y recuperar pequeños momentos de calma en tu día a día.
Recursos para avanzar y reconstruir tu vida
Entre sesiones, te enviaremos reflexiones y ejercicios prácticos que te ayuden a integrar lo trabajado y a construir un espacio interno más sereno.
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Terapia individual
64€/sesión
Incluye:
- 60 minutos de sesión de terapia online
- Apoyo de tu terapeuta si tienes una urgencia para que te ayude a manejar alguna situación concreta
- Recursos prácticos vía e-mail para trabajar después de la sesión.
Terapia individual
59€/sesión
Incluye:
- 60 minutos de sesión de terapia online
- Apoyo de tu terapeuta si tienes una urgencia para que te ayude a manejar alguna situación concreta
- Recursos prácticos vía e-mail para trabajar después de la sesión.
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Reserva una llamada gratuita de 20 minutos en el día y hora que mejor te venga. En esta sesión, te escucharé, resolveré tus dudas y te explicaré nuestra metodología de trabajo.
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Dudas más comunes
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¿Con qué frecuencia se hacen las sesiones?
La periodicidad de las sesiones se adapta según la disponibilidad de cada persona. No obstante, en los momentos iniciales de la terapia es recomendable hacerlas una vez a la semana para conseguir una continuidad en la evaluación, generar alianza y generalizar aprendizajes. A medida que terapeuta y paciente vean avances se irán espaciando quincenalmente.
¿Qué ocurre si necesito modificar o cancelar una sesión?
Puedes modificar o cancelar una sesión en cualquier momento. Sin embargo, necesitamos que nos avises con 24 horas de antelación para obtener el 100% del reembolso o mantener esa sesión sin utilizar en tu bono.
¿Puedo cambiar de modalidad en cualquier momento?
Por supuesto. Miraremos opciones en función de los huecos que haya disponibles.
¿Cuánto duran las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de 1 hora en la que resolvemos las dificultades que hayan podido surgir en la semana a la par que vamos trabajando los objetivos del tratamiento. Es una terapia activa por lo que es probable que salgas con alguna tarea para poner en práctica fuera de sesión lo que hemos tratado en ella.
¿Cómo se pagan las sesiones?
Puedes formalizar la reserva realizando el pago de la sesión mediante bizum, efectivo (en sesiones presenciales) o transferencia bancaria.
¿Puede un menor de edad solicitar asistencia psicológica?
El código deontológico que regula el ejercicio de la psicología sanitaria establece dos actuaciones en función de la edad: 1. Aquellos menores de 16 años sólo pueden recibir asistencia psicológica bajo el consentimiento de ambos progenitores. 2. En el caso de los adolescentes mayores de 16 años, éstos pueden recibir evaluación o intervención psicológica siempre y cuando sean informados ambos progenitores.